目を守る花？マリーゴールドの知られざるパワーを解説

〜花のちからでアイケア〜

マリーゴールドの花は、目の健康を守る天然素材として注目されています。特にこの花には、ルテインやゼアキサンチンという栄養素が豊富に含まれており、加齢による目の病気や視力の低下を防ぐのに役立つとされております。

最近では、スマホやパソコンの使いすぎによる目の疲れ・ドライアイ・ブルーライトによるダメージなどが増え、若い世代でも目の不調を感じる人が少なくありません。長時間の画面使用は、目の奥にある黄斑部に負担をかけ、将来的に「加齢黄斑変性」などのリスクを高める可能性もあると言われています。

そこで、マリーゴールドに含まれるルテインとゼアキサンチンが注目されています。これらは、ブルーライトをカットし、目の奥にある大切な部分を保護する力があり、スマホやパソコンをよく使う現代人の目を守ってくれるかもしれません。

この記事では、マリーゴールドがどうして目にいいのかご紹介します。

マリーゴールドに含まれる「ルテイン」と「ゼアキサンチン」

マリーゴールドの花には、「ルテイン」や「ゼアキサンチン」という、目にとってとても大切な栄養素がたっぷり含まれています。

これらは「カロテノイド」と呼ばれる天然の黄色〜橙色の色素で、強力な抗酸化作用を持ち、体の中で目を中心としたさまざまな組織を守る働きをします。

ブルーライトや紫外線のような有害な光から目を守り、目の奥の「黄斑部（おうはんぶ）」を保護する効果があるとされており、スマホやパソコンなどを日常的に使う私たち現代人の目をサポートしてくれるのです（Mishra, 2024／Sowbhagya et al., 2004）。

特に、加齢黄斑変性症（AMD）や白内障といった、年齢とともに起こりやすい目の病気のリスクを軽減することが期待されており、中高年のアイケアにもぴったりです。

また、ルテインやゼアキサンチンは体内で作り出すことができないため、食事やサプリメントなどから意識的に摂取することが大切です。

昔から目のケアに使われていた

実はマリーゴールドは、古くから民間療法でも「目にいいハーブ」として使われてきた歴史があります。

ヨーロッパやアジアの伝統的な医療では、結膜炎や眼瞼炎（まぶたの炎症）などの目のトラブルに、マリーゴールドの花を煎じたり、湿布として使ったりしていたと言われています（Valinger et al., 2017）。

こうした伝統的な知恵は、今では科学的な研究によっても裏付けられつつあり、ルテインやゼアキサンチンの機能性や、マリーゴールド抽出物の抗炎症効果などが明らかになってきています（Mishra, 2024）。

つまり、マリーゴールドは昔ながらの知恵と、現代の科学の両方から支持されている、とても心強い存在なのです。

飲んでも安心、安全なハーブ

マリーゴールドは見た目が美しいだけでなく、体にやさしい天然素材としても評価されています。

研究では、マリーゴールド抽出物を経口摂取（サプリメントなど）した場合でも大きな副作用が報告されていないことが確認されており（Sagar et al., 2022）、日常のケアに安心して取り入れやすいことが分かっています。

さらに、マリーゴールドには抗炎症作用や抗菌作用など、目だけでなく体全体の健康にもつながる性質があることが示されています（Mir et al., 2019）。たとえば、目のかゆみや赤みなどの軽い不調に対しても、マリーゴールド由来の成分が役立つ可能性があり、目の予防ケアや、疲れやすい目の保護にもおすすめです。

まとめ

マリーゴールドは、ただの観賞用の花ではなく、目の健康を守る天然成分の宝庫です。

スマホやパソコンを長時間使うことで起きる目の疲れ、かすみ、乾燥、ブルーライトによる目のダメージは、年齢に関係なく多くの人が感じている現代病です。

こうしたトラブルに対して、マリーゴールドに含まれるルテインやゼアキサンチンが、目を内側から守ってくれる可能性があります。

気になる方は、マリーゴールドエキスを含むサプリメントや目にやさしい食品を日々の生活に取り入れることから始めてみてはいかがでしょうか？

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詳しくは以下のリンクからご覧いただけます。

https://linktr.ee/vitagreenjp_ISee

【参考文献】

• Mishra, R. (2024). Pharmacological overview of Tagetes erecta in ocular health.
• Sowbhagya, H. B. et al. (2004). Carotenoid content and antioxidant activity of marigold extracts.
• Valinger, M. et al. (2017). Traditional herbal uses of marigold in eye care.
• Sagar, S. et al. (2022). Toxicological evaluation of marigold flower extracts.
• Mir, B. A. et al. (2019). Antimicrobial and anti-inflammatory activity of Tagetes species.